I benefici dello Yoga nel miglioramento della salute psico-fisica sono ormai scientificamente provati. Tra questi abbiamo:
- L’aumento della vitalità, del benessere e della serenità
- Il miglioramento dello stato di salute generale e di resistenza alle malattie
- Lo sviluppo dell’autocontrollo psicofisico e dell’efficienza
“Chiunque può respirare. Dunque chiunque può praticare Yoga.” — T.K.V. Desikachar
Più specificamente, con la pratica regolare dello Yoga, si può ottenere:
- miglioramento della forma fisica e della forza muscolare
- aumento della resistenza allo sforzo
- miglioramento della stabilità posturale e della flessibilità delle articolazioni
- riduzione del dolore nelle disfunzioni croniche
- riduzione nell’uso dei medicinali
- miglioramento delle funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio
- effetti antidepressivi e prevenzione delle malattie mentali stress-correlate
